💚 «ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С МАЛОГО»: как наши студенты открыли для себя радость движения, правильного питания и заботы о себе! 💚

7 апреля весь мир отмечает Всемирный день здоровья — а в нашем колледже этот день прошёл под знаком осознанного отношения к себе. Мы провели увлекательную интерактивную лекцию-квиз «Здоровье начинается с малого: активность, питание и радость движения», и результат превзошёл все ожидания! 💪
Наши студенты совершили настоящее путешествие в мир здорового образа жизни. Оказалось, что быть здоровым — это не сложно, скучно и дорого, а легко, вкусно и доступно каждому!

▫ «Метод тарелки» — простая формула идеального питания:
½ тарелки — овощи и фрукты («палитра здоровья» — чем ярче, тем полезнее!),
¼ — белки (мясо, рыба, яйца, бобовые),
¼ — медленные углеводы (гречка, перловка, цельнозерновой хлеб).
А размер порции белка? Ладонь без пальцев — и никаких весов!

▫ Вода — лучший напиток!
Сладкие газировки и энергетики — не друзья нашего организма. Они разрушают зубы, провоцируют набор веса, нарушают сон и перегружают сердце. А вода? Вода — это жизнь! Наше тело на 60–70% состоит из неё.

▫ Сон — не роскошь, а необходимость!
7–9 часов сна — это не «лень», а время, когда мозг сортирует информацию, тело восстанавливает клетки, а гормоны роста и обмена веществ работают на полную мощность. При недосыпе страдает память, внимание, иммунитет — и даже творческие способности!

Каждый шаг к здоровью — это шаг к успешной жизни. Ведь только здоровый человек может создать здоровое поколение! 🌱
Благодарим советника директора по воспитанию Игоря Михайловича Балушкина за интересное мероприятие!