В Боханском педагогическом колледже прошло профилактическое мероприятие, которое перевернуло привычные представления о курении и помогло каждому найти свой путь к здоровому выбору.

Что мы обсудили?
Многие думают: «Вейп — это безопасно», «Кальян — это просто отдых», «IQOS — это не курение». Но правда ли это? Мы развеяли мифы и узнали шокирующие факты:
✅ Одна порция жидкости для вейпа = 20 сигарет по содержанию никотина!
✅ 30-минутная кальянная сессия = выкуривание 100 сигарет по объему дыма!
✅ Нагревание табака в IQOS все равно выделяет канцерогены — просто в меньшем количестве.

Как мы учились говорить «НЕТ»?
Мы разбирали смоделированную ситуацию давления сверстников на студента. В малых группах придумывали стратегии отказа, которые не разрушают общение:
✨ Через честный разговор
✨ Предлагая альтернативу («Давайте вместо курения сходим в кафе — я угощаю чаем!»)
✨ Используя юмор

Самое важное — работа с ценностями
Каждый участник создал свою «Карту ценностей», ответив на вопросы:
🔹 Что для меня важнее всего в жизни?
🔹 Как курение мешает моим ценностям?
🔹 Какие преимущества у меня будут без табака?
🔹 Какие мои сильные стороны помогут сказать «нет»?

Мы также освоили техники замены привычки и нарисовали свое «Светлое будущее» без табака — энергичное, здоровое, с ясным голосом и без одышки.

Завершили мы церемонией благодарности
В тесном кругу, держась за руки, каждый сказал одно слово, которое отражает его состояние. Это были слова: «свобода», «уверенность», «надежда», «сила», «выбор»…

Студенты научились:
Отмечать свои «триггеры» стресса в дневнике
Применять техники замены в реальной жизни
Отмечать маленькие победы — каждый день без поддакивания давлению!
Это мероприятие — не просто лекция. Это путь от внешнего давления к внутренним ресурсам, от мифов к правде, от зависимости к свободе выбора.

🙏 Благодарим всех участников за открытость, честность и доверие! Вы — будущее наше здоровое поколение, которое научится говорить: «Жизнь прекрасна без дыма».